昨日、同僚に資料を渡した時、「ありがとう」の返事がいつもより短かった気がする。

たったそれだけのことなのに、「何か気に障ることをしたのかな」と考えてしまう。もしかすると、資料の内容が不十分だったのかもしれない。渡すタイミングが悪かったのかもしれない。

頭では「考えすぎだ」と分かっているのに、気になって仕方がない。相手の表情や声のトーンを思い出して、何度も分析してしまう。

こういうことが続くと疲れる。ちょっとした相手の反応に敏感になりすぎて、普通に接することができなくなってしまう。「また何か嫌なことを言ってしまうのではないか」と身構えてしまう。

でも、実際のところ、相手はそんなことを気にしていないかもしれない。単に忙しかっただけかもしれないし、別のことを考えていただけかもしれない。自分が思っているほど、相手は自分のことを意識していない可能性が高い。

人の反応には、その人の体調や気分、忙しさ、プライベートの状況など、様々な要因が影響している。それを全部自分のせいだと思う必要はない。

「嫌われているかもしれない」と考える前に、「今日は忙しそうだったな」「疲れているのかもしれない」と、相手の状況を想像してみる。そうすると、少し気持ちが楽になる。

完璧な人間関係なんてない。みんなに好かれようとしなくても、普通に接していれば大丈夫。

今日の教訓

ちょっとした反応の変化を、すべて自分への評価だと思わなくてもいい。相手にも色々な事情がある。「嫌われた」と考える前に、相手の状況を想像してみよう。みんなに好かれる必要はない。