会議室に入った瞬間から、心臓がドキドキし始める。

みんなが当たり前のように議論している中で、自分だけが内容についていけていない気がする。話している言葉は聞こえているのに、意味が頭に入ってこない。緊張で頭が真っ白になってしまう。

「何か質問はありますか？」と聞かれても、何を質問していいのかもわからない。資料を見ても、字面だけを追っているような感じで、内容が理解できない。

会議が終わった後、「あれ、結局何が決まったんだっけ？」と思うことがある。重要な情報を聞き逃しているかもしれないという不安で、さらに緊張してしまう。

なぜこんなに緊張してしまうのだろう。みんなが自分を見ているような気がするから？発言を求められたときに答えられないことが怖いから？それとも、単純に人が集まる場所が苦手なだけなのか。

会議の前に資料を読み込んでおく、メモを取ることに集中する、深呼吸をして落ち着く。できることから始めてみよう。

完璧に理解しなくても、要点だけでも掴めればいい。わからないことがあれば、後で個別に聞けばいい。会議中にすべてを理解しなければいけないという思い込みを手放してみよう。

緊張するのは、真剣に取り組もうとしている証拠でもある。その気持ちは大切にしながら、少しずつ慣れていけばいい。

今日の教訓

会議で緊張して内容が頭に入らなくても、自分を責めすぎないようにしよう。事前準備やメモを活用して、できることから始めてみる。完璧を求めず、少しずつ慣れていけばいい。