今日も特にミスをしたわけではないのに、なんだか萎縮してしまっている。

上司に話しかける時も、同僚に質問する時も、なぜか身構えてしまう。「何か悪いことをしたのではないか」「迷惑をかけているのではないか」そんな気持ちが先に立ってしまう。

客観的に見れば、仕事はちゃんとできている。期限も守っているし、品質にも問題ない。それなのに、なぜか自信が持てない。いつも何かに怯えているような気持ちでいる。

この萎縮する気持ちはどこから来るのだろう。過去に失敗した記憶が強く残っているのか、完璧でありたいという気持ちが強すぎるのか。それとも、周りからの評価を気にしすぎているのか。

もしかすると、「ミスをしていないこと」と「自信を持っていいこと」は別のことなのかもしれない。ミスをしていなくても、自分の価値を認められないでいる。

自分が思っているほど、周りは自分のことを見ていないかもしれない。萎縮している自分を責めるより、今日一日無事に過ごせたことを認めてみよう。

小さなことでもいいから、今日できたことを数えてみる。「資料を作成できた」「質問に答えられた」「挨拶ができた」。当たり前のことも、実は小さな成功の積み重ねだ。

萎縮する気持ちと完全に決別するのは難しいかもしれない。でも、その気持ちに支配されすぎないように、少しずつ自分を認めていこう。

今日の教訓

ミスをしていないのに萎縮してしまうのは、自分に厳しすぎるからかもしれない。小さな成功も認めて、当たり前にできていることの価値を見直してみよう。萎縮する気持ちとは完全に決別できなくても、それに支配されすぎないようにしよう。