同僚に相談したら「それ、気にしすぎだよ」と言われて、余計に落ち込んでしまった。

上司との関係で悩んでいることを話したのに、「そんなこと気にしなくていいよ」と軽く流されてしまった。相手は励ましてくれているつもりなのだろうけれど、自分の気持ちを否定されたような気がした。

「気にしすぎ」と言われても、気になってしまうものは仕方がない。簡単に「気にしない」ことができれば、最初から悩まない。そんなことは分かっているのに、解決策を教えてもらえたわけでもない。

もしかすると、相手には理解できない悩みなのかもしれない。同じ状況でも、人によって感じ方は違う。自分が深刻に受け止めていることでも、他の人には些細なことに見えるのかもしれない。

でも、感じ方に正解も不正解もない。自分が気になることは、自分にとって大切な問題だ。他人に理解されなくても、その気持ちを否定する必要はない。

「気にしすぎ」と言われたからといって、無理に気にしないようにする必要もない。自分のペースで、自分なりに向き合っていけばいい。

相談相手を選ぶことも大切かもしれない。共感してくれる人、一緒に考えてくれる人。そういう人に話を聞いてもらった方が、心が軽くなる。

自分の感受性を責める必要はない。敏感だからこそ気づけることもある。それも自分の個性の一部だ。

今日の教訓

「気にしすぎ」と言われても、自分の感じ方を否定する必要はない。感受性は個性の一部。無理に気にしないようにするより、自分なりのペースで向き合っていこう。